一头健康浓密的秀发不仅可以让一个人的气质加分不少，并且还能够让人看起来更加的健康。头发对于小孩子来说也是一样的，乌黑浓密的头发可以让人感觉精神百倍，不过很多宝宝从小时候开始就有头发稀疏的情况出现，这样的状态让不少妈妈们感到担忧。下面就给大家来简单介绍一下，宝宝头发少吃什么比较好呢?

1.新鲜的果蔬

小孩子头发稀疏，可以多吃一点儿新鲜的水果蔬菜，因为这些新鲜的水果蔬菜里面含有丰富的维生素，维生素是头发生长的重要营养物质，维生素c可以促进头发的蛋白质合成，并且还可以保证头发的营养吸收。经常吃含维生素c比较丰富的水果蔬菜，可以促进头皮的健康。

2.黑芝麻

黑芝麻当中的营养物质是对头发生长最好的物质，黑芝麻里面含有非常丰富的蛋白质以及铁元素，还有油酸钙，维生素等多种营养物质，能够活化脑细胞，并且还能够有效地改善头发毛躁的情况。宝宝头发稀少，吃黑芝麻不仅可以促进头发的生长，还有利于大脑的发展，一举两得。

3.海带

头发的健康程度和甲状腺有着非常大的联系点，元素不仅可以促进甲状腺的分泌，并且还带里面还含有非常丰富的碘，因此饱饱，头发稀疏，可以多吃一点海带来促进头发的生长。

4.猴头菇

猴头菇也是属于一种营养价值比较高的食物，因为猴头菇里面含有丰富的蛋白质，矿物质以及低脂肪等等，对宝宝头发生长也有着极大的促进作用。